Pakkopullaa?

Maanantai: Pilates harjoitus 1h 40 min

Tiistai: Juoksulenkki 40 min

Keskiviikko: Balettitreeni 90 min

Torstai: Pilates harjoitus 1 h 40 min

Perjantai: Uinti 60min/2 km, lihaskunto 30 min

Lauantai: Balettiharjoitus 90 min, 2 h höntsäfutista

Sunnuntai: Lepopäivä

Lisäksi päivittäinen venyttelysessio, ulkoilua, pyöräilyä, kävelyä…

Minulle lepo ei ole pakkolepoa, vaan enemmänkin mielen lepoa. Tunnen olevani lomalla, kun muun muassa on aikaa nähdä ystäviä, ei tarvitse suorittaa aikatauluja eikä ole kiire tai saa tehdä asioita hetken mielijohteesta. Huomaan olevani levännyt ja latautunut kun nukun pitkiä yöunia, olen energinen, luonnostaan hyvällä mielellä ja muutenkin nautin olostani.

Minulla on luonnostaan tarve liikkua paljon. Olen kiitollinen, että jo pienestä pitäen olen omaksunut tavan liikkua: olen kasvanut ”urheiluperheessä”, joten liikunta on ollut iso osa elämääni lapsuudessa. Minun on edelleen helppo lähteä lenkille tai tehdä lihaskuntoharjoituksia, mutta olen oivaltanut sen, että siitä kannattaa myös nauttia. Tanssin kautta olen löytänyt sisäistä kiinnostusta ja uteliaisuutta liikuntaa, tai itseasiassa liikettä kohtaan ja nykyään tanssi ei ole minulle niinkään urheilusuoritus. Minna Tervamäen sanoin ”Tanssi on ilmaisukeino, ei sanallinen, ei kognitiivinen, joka on hyvin syvällä meissä”. Allekirjoitan!

”Lomaliikuntaan” palatakseni, tärkeää minulle on, että liikunta on vähän tanssin kaltainen kokemus. Ei niinkään suorittamista vaan saan vapaasti valita milloin ja miten liikun. Jos liikunta alkaa tuntumaan lomalla pakkopullalta, tartun näihin ajatuksiini:

- Ei ole pakko. Itse voin valita lähdenkö vaiko enkö. Ylimääräinen lepopäivä siellä täällä ei kaada kokonaisuutta. Kunhan on hyvä olo ja hyvä mieli, se riittää pitkälle. 

- Go with flow. Jos ulkona on nätti keli, on kiva lähteä lenkille. Jos sataa vettä, voi jumpata sisällä tai mennä vaikka uimahalliin. Ja uskalla tarttua fiilikseen tai inspiraatioon. Monesti lähden liikkeelle aamupäivällä: se on loistava startti päivälle. Joskus taas illalla olo tuntuu energisemmältä ja saa tehoja itsestä paremmin irti. 

- Kotijumpat kunniaan! Aina ei tarvitse lähteä liikkumaan minnekään: voi vaihtaa vain rennommat vaatteet ja lihaskuntotreeni on valmis alkamaan. Internetin ihmeellisestä maailmasta löytyy vaikka mitä kotitreeniohjeita, varmasti jokaiselle sopiva sellainen. 

- Pyrin totuudenmukaisuuteen siinä mitä teen. Itse pidän pilateksen tyyppisistä lajeista, sillä se perustuu mahdollisimman puhtaaseen suoritukseen kehityksen kannalta. ”Feikki” urheilusuorituksesta voi hetkellisesti saada hyvän mielen, mutta kehityksen kannalta ja elmäntavan vaalimisen kannalta kannattaa keskittyä siihen mitä tekee. 

Tänään on hyvä päivä katsoa asioita uusista näkökulmista.

- Jutta

 Ps. Kun muutin viime syksynä kämppisteni, kahden kaunokaisen, kanssa asumaan yhteen, suurin pelkoni oli pitävätkö he minua ihan friikkinä, koska venyttelen joka ilta. Pelkäsin, että joudun suorittamaan venyttelysessioni aina salassa :D Hih, todellisuudessa meidän asunnossa harva se päivä on kotijumpat käynnissä ja monesti olen saanut venyttelyseuraa iltaisin..